고지혈증에 좋은 음식- 쉽게 구할 수 있는 고지혈증에 좋은 음식 10가지

 

 고지혈증에 좋은 음식- 쉽게 구할 수 있는 고지혈증에 좋은 음식 10가지

우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 고지혈증에 좋은 음식(농산물)을 아래에 정리하여
보았습니다. 참고하시어 건강관리에 도움되시기를 바랍니다.

 

 

고지혈증에 좋은 음식1 - 표고버섯-불포화 지방산 가득

 

 표고버섯에는 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는
물질 등이 들어 있습니다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고
음식을 소화시키며 피 속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러 가지 효과를
나타냅니다.

 

 

고지혈증에 좋은 음식2 - 고구마- 신장결체조직 위축방지

 

고구마에는 콜라겐과 점질다당 물질이 많이 들어 있으므로 그것을 정상적으로 먹으면

핏줄의 탄력성과 관절의 윤활성을 유지할 수 있고 간장과 신장 결체조직의 위축을
막을 수 있습니다.

고지혈증에 좋은 음식3 - 가 지 -실핏줄 출혈 방지

   

가지에는 여러 가지 비타민이 들어 있는데 특히 자색 가지에는 다른 야채와는 비교도 되지 
않을 정도 로 비타민 P가 비교적 많이 들어 있습니다. 비타민P는 세포의 점착성과 실핏줄의
탄력성을 높이고 실 핏줄의 출혈을 방지합니다.  
 

  

고지혈증에 좋은 음식4 - 오 이 -콜레스테롤 흡수 방지

 

오이는 청열, 갈증해소, 이뇨작용을 합니다.

오이에 들어 있는 섬유소는 장관에서 음식 찌꺼기를 내보내는 것을 촉진시키고 장관의
콜레스테롤 흡수를 줄입니다. 

고지혈증에 좋은 음식5 - 녹 두 -관상동맥질병 예방

 

무더운 여름철에 누구나 즐겨 먹는 시원하면서도 맛 좋은 녹두탕은 더위를 타지 않게 하는
보건음료 입니다.또한 녹두를 먹으면 혈액속에 지방을 낮추고 심장을 보호하며 관상동맥질병을
예방 치료하는 작용을 합니다.

   

 

고지혈증에 좋은 음식6 - 마 늘- 실핏줄 확장 기능 

 

마늘은 피 속에 있는 콜레스테롤과 트리글리세리드의 농도를 낮춥니다.

연구 결과에 의하면 마늘추출물은 심장박동수를 줄이고 심장의 수축력을 강화하며

실핏줄을 확장시킴으로 써 고혈압을 치료하고 뇌중풍을 예방하는 작용을 합니다

고지혈증에 좋은 음식 - 땅 콩, 옥수수 기름,귤 등이 있다. "참고하세요.

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